Taller en línia: Estratègies per cuidar el teu benestar emocional

Cuidar la salut mental i el benestar emocional és fonamental per afrontar els reptes de la vida universitària i personal amb garanties. Desenvolupar eines d'autoconeixement, enfortir l'autoestima i aprendre a gestionar l'estrès o els conflictes són habilitats crucials que ajuden a prevenir problemàtiques emocionals i a construir un equilibri sa i durador.

Què aprendràs en aquest curs?

• Desenvolupar habilitats personals i socials: Adquirir eines clau per millorar la relació amb tu mateix/a i relacionar-te millor amb el teu entorn.
• Promoure un estil de vida saludable: Integrar pautes pràctiques per mantenir hàbits que protegeixin el teu benestar emocional i físic.
• Potenciar l'autoconeixement: Prendre consciència de les teves emocions, necessitats i fortaleses mitjançant reflexions i eines d'avaluació personal.
• Dominar pautes d'autocura i resolució de conflictes: Conèixer estratègies efectives per a l'autocontrol, la gestió de l'estrès i la resolució de situacions complexes del dia a dia.

Titol

 Pas obligatori inicial

Qüestionaris de benestar: del 13 al 19 d'octubre de 2026.
Hauràs de respondre 3 qüestionaris en línia per valorar el teu estat emocional inicial.

 Taller

Píndoles de contingut i activitats: A partir del 13 d'octubre de 2026.
Accés a 10 píndoles audiovisuals breus (de 20 minuts de durada).

 Tancament

Avaluació final: data límit el 28 de novembre de 2026.
Realització del test final i recepció d'un retorn personalitzat amb els teus resultats.

Atenció:
A partir del 29 de novembre de 2026 es tancarà l'aula virtual i ja no es podrà accedir a les activitats d'avaluació.

Nota important:
Les persones que ja hagin realitzat i superat aquest curs en edicions anteriors no el poden repetir per al reconeixement de crèdits.