Ioga, mindfulness, cuina saludable i enigmes: la comunitat universitària es mou pel benestar

Del 13 al 17 d’abril, els campus de la UPC es van convertir en un mosaic d’activitats molt diverses amb motiu de la Setmana Saludable 2026. Sota el lema "Més Moviment, Més Vida", la programació d’enguany ha demostrat que cuidar-se va molt més enllà de fer esport: des de tallers de postres saludables i ioga fins a exposicions d'arquitectura, de mobilitat sostenible o espais de gestió emocional.

Un any més, la comunitat de la Universitat Politècnica de Catalunya (UPC) ha respost amb entusiasme a la crida del Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF). Organitzada pel Servei d’Esports, amb la col·laboració del Servei de Biblioteques, Publicacions i Arxius i el Gabinet d’Innovació i Comunitat, la Setmana Saludable UPC ha tancat l'edició del 2026 amb un gran èxit de participació i un impacte notable a la xarxa. La clau d’aquesta acollida ha estat, sens dubte, una oferta d'activitats altament diversa i inclusiva, pensada perquè qualsevol membre de la comunitat universitària trobés el seu espai de benestar.

Un programa transversal

La clau de l'èxit d'aquesta edició ha estat la gran diversitat de la seva programació, dissenyada perquè qualsevol membre de la comunitat trobés una proposta a la seva mida:

Cos en moviment:

Els gimnasos i espais polivalents de la UPC van oferir des de disciplines de fitnes d'alta intensitat com el BodyPump o la tonificació funcional, fins a pràctiques de control corporal com el Pilates, el GAC i el Mètode Feldenkrais. El ioga va ser una de les activitats més sol·licitades en diversos campus, així com les tradicionals «Pauses Actives» per trencar amb el sedentarisme de la jornada.

Salut mental i emocional:

La gestió de l'estrès va tenir un paper clau amb les sessions en línia i presencials d'«Explorant el Mindfulness», accions de psicologia positiva com «Emporta’t un elogi» i espais físics de desconnexió a les biblioteques sota el lema «Ment en calma» o «Fes una Pausa».

Nutrició conscient:

El Poliesportiu UPC va acollir un taller pràctic enfocat a «Les postres saludables». En l'àmbit digital, la secció de receptes diàries per al tupper (com l'amanida de quinoa o els espaguetis de carbassó) va rebre una excel·lent acollida.

Cultura, competició i sostenibilitat: Es van organitzar caminades saludables per entorns naturals i rutes culturals (com la visita a l'antiga presó La Model de Barcelona), tornejos de tennis taula i vòlei 4x4, mostres bibliogràfiques a les biblioteques i un taller d'autoreparació de bicicletes per enllaçar la salut personal amb la del planeta.

Benestar a un sol clic: l'èxit de les propostes en línia

Més enllà de les activitats presencials, la Setmana Saludable va estendre's a les pantalles per facilitar l'accés des de qualsevol lloc. Les sessions diàries d'«Explorant el Mindfulness» van atreure 32 participants en línia a la recerca d'eines de gestió del l'estrès i relaxació.

En l'àmbit de la nutrició conscient, la secció «Cada dia una recepta saludable» va oferir opcions equilibrades i lleugeres dissenyades especialment per emportar en el tupper (com l'amanida de quinoa i moniato, el "bol" de llenties amb salmó o els espaguetis de carbassó amb pesto de nous), recollint un total de 164 visualitzacions a la pàgina de receptes del web institucional.

En definitiva, una setmana rodona que demostra que el benestar integral i els hàbits saludables són, i han de ser, un eix prioritari en el dia a dia de tota la comunitat.